20.-22.7. Valmennusrenkaan esteleiri 2020

[Janna Luhta]

Power Jump -viikon alkajaisiksi 20.-22.7. estevalmennusrengas kokoontuu kolmen päivän mittaiselle valmennusleirille. Hikisiin päiviin mahtuu kahden tunnin päiväkohtaisen valmennuksen lisäksi henkilökohtaisten valmennussuunnitelmienn läpikäyntiä ja pitkiä iltoja yhdessä muun renkaan kera. Leiri on tarkoitettu Seppeleen estevalmennusrenkaaseen kuuluville ratsukoille. 

Majoittuminen tapahtuu Seppeleen ihkauusissa leirimökeissä. Hevosille varataan vieraskarsinat tallista. Pitkinä kesäisinä iltoina aurinko ei laske eikä yö koskaan saavu!

MA 20.7.  aurinkoista, satunnaista sadetta, +25°C klo 15 saapuminen, hevosten purku, karsinajaot klo 15:45 mökkien jako klo 16:30-18:30 valmennus: suoruus esteillä (poni) * klo 18:30-20:30 valmennus: suoruus esteillä (hevos I) * klo 20:30-22:30 valmennus: suoruus esteillä (hevos II) * klo 23:00 iltapala ja leirinuotio klo 00:30 hiljaisuus

TI 21.7. hellettä, +29°C klo 7 aamutalli (mökki 1)  klo 8-9 aamupala klo 11-12 henkilökohtaisten valmennussuunnitelmien läpikäynti * klo 12 lounas klo 13-14 henkilökohtaisten valmennussuunnitelmien läpikäynti *  klo 14-16 valmennus: hallinta ja kuuliaisuus esteiden välillä (poni)* klo 16-18 vamennus: hallinta ja kuuliaisuus esteiden välillä (hevos I) * klo 18-20 valmennus: hallinta ja kuuliaisuus esteiden välillä (hevos II) * klo 21 yhteinen iltamaasto ja hevosten uitto Liekkijärven rannalla klo 22:30 iltapala ja leirinuotio klo 00:30 hiljaisuus

KE 22.7. ukkosta iltapäivällä, +22°C klo 7 aamutalli (mökki 2) klo 8-9 aamupala klo 9-11 henkilökohtaisten valmennussuunnitelmien läpikäynti * klo 11:30 lounas klo 11:30-13:30 valmennus: ponnistus ja laskeutuminen (poni) * klo 13:30-15:30 valmennus: ponnistus ja laskeutuminen (hevos I) * klo 15:30-17:30 valmennus: ponnistus ja laskeutuminen (hevos II) * klo 18 leirin päätös ja palautteet klo 20 kotiinpaluu

Valmennuksista ei tule tällä kertaa pohjakuvia, vaan valmennuksen päätehtävät on kuvattu tällä  videolla päiväjärjestyksessä (maanantaina tehtävä 1, tiistaina tehtävä 2, keskiviikkona tehtävä 3). Kaikki valmennukset pitää Janna, mutta sunnuntaina huippu-uran kansainvälisillä estekentillä tehnyt matriarkkaratsastaja Annastiina Linna saapuu seuraamaan valmennuksia ja antamaan vinkkejä ratsukoille. 

MAANANTAIN VALMENNUS

suoruus esteellä (V-puomi)

TIISTAIN VALMENNUS

hallinta ja kuuliaisuus esteiden välillä (puomi estevälissä)

KESKIVIIKON VALMENNUS

ponnistus ja laskeutuminen (puomi ennen ja jälkeen yksittäistä estettä)

Lisäksi kaikissa valmennuksissa tehdään ratsukkokohtaisia harjoituksia liittyen maksimiestekorkeuteen. Valmennuksissa huomioidaan myös lähestyvät kisat, esimerkiksi myöhemmin viikolla kisattava Power Jump. 

Leirin aikana Janna käy jokaisen ratsukon kanssa läpi henkilökohtaisia valmennussuunnitelmia. Kesäkuun valmennuksesta maksun tehneet saavat leirin aikana palautteen, jossa käydään läpi miten valmennukset ovat tähän mennessä sujuneet ja mitkä ovat ratsukon vahvuudet sekä heikkoudet (kesäkuun maksujen VIP 30.6.). 

Henkilökohtaiset valmennussuunnitelmat

RASMUS & CARRI Carri on selkeästi löytänyt lisää tasapainoa ja varmuutta esteille ja Rasmus on löytänyt paremmin namiskoja, joilla hevosen saa kuulolle. Rasmuksen istunta on parantunut, eikä olkalinja enää seilaa niin paljon. Carrin ja Rasmuksen ehdoton vahvuus on herkkyys, sillä kumpikin reagoi nopeasti ja on sen vuoksi hyvin hereillä radan aikana. Carrin heikkous on hevosen hienoinen itsevarmuuden puute, minkä vuoksi se ei uskalla tehdä vielä juurikaan valintoja ilman Rasmusta. Peruspaaketti alkaa kuitenkin olla jo aika hyvin kasassa ja tulevissa valmennuksissa voidaan yhteisyön hienosäädön lisäksi siirtyä maksimiestekorkeuden nostamiseen. 

Majoittuminen tapahtuu Seppeleen uusissa leirimökeissä. Mökkijaot tehdään lähempänä leirin alkua.

Vieraskarsinoina ovat tallin karsinat 7, 10, 12, 13, 15, 16, 19, 20 ja 22 (kts. tallin pohjapiirrustus). 

Leirimaksut ovat vapaaehtoisia ja toimivat samalla periaatteella kuin muut valmennusmaksut: jos teet maksun, saat henkilökohtaisen palautteen seuraavaan valmennukseen.

Varsinainen maksu tapahtuu valitsemalla yksi alla olevista aiheista ja tekemällä maksu sen pohjalta. Maksu voi liittyä joko pelkkään estevalmentautumiseen tai kertoa laajemmin leirin tapahtumista. Ilmoita alle minkä aiheen valitset. Maksujen VIP on 31.7. 

1) Mökkijaot ja rankkasade

2) Ensimmäinen valmennus: miten tätä hevosta ohjataan?

3) Leirinuotio á la Seppele

4) Hiljaisuus ja helle

5) Kello seitsemän hikijumppa

6) Totuuden hetki

7) Janna Luhta leirimökissä

8) Toinen valmennus eli miten uida hiessä Aaron

9) Iltauitto Kurre

10) Kesäromantiikkaa

11) Salamia ja poneja

12) Salamoita ja puomeja

13) Kolmas valmennus: pelkkää laskeutumista

14) Annastiina Linnan katse

15) Raekuuroja ja kotiinpaluita

Kesäkuun valmennuksesta maksun tehneet ratsukot saavat Jannalta henkilökohtaisen palautteen, jossa käydään läpi miten valmennukset ovat tähän mennessä sujuneet ja mitkä ovat ratsukon vahvuudet sekä heikkoudet (kesäkuun maksujen VIP 30.6.).

[Anne]

Varaan maksun 9) Iltauitto

[aaronnevanoja]

8) Toinen valmennus eli miten uida hiessä

Oli niin kuuma, ettei kukaan meistä olis halunnut lähteä tallin viileydestä kentälle, jossa Janna jo rakensi meille esterataa minishortsit ja toppi päällään. "Nyt on pakko mennä", joku meistä lopulta totesi ja siirryimme kentälle sievässä jonossa. Lämpömittarit olivat näyttäneet+29 astetta koko päivän, ja vaikka meidän valmennuksemme oli vasta illansuussa, ei lämpötila ollut laskenut yhtään. Pystyin vain kuvittelemaan, millaista tuskaa edellisillä valmennusryhmillä oli ollut ratsastaa aiemmin päivällä. Aurinkohan paistoi kirkkaalta taivaalta suoraan kentälle, eikä kuumuuteen auttanut edes vaatetuksen vähentäminen. Hikipisarat olivat otsalla jo ennen satulaan pääsemistä. Hikiset, pari tuntia jalassa olleet, ratsastushousut liimautuivat nahkasatuloihin kuin takiaiset hevosten harjoihin ja paidan selkämykseen muodostui märkä läntti. Hyvä puoli tässä kaikessa oli kuitenkin se, että helteen uuvuttama Henki ei ollut ollenkaan oma itsensä, vaan ori oli pikemminkin tahmea ja sitä sai pyytää reippaasti eteen. Kaikkien hevoset liikkuivat kentällä tahmaisen hitaasti ja ratsastajatkin olivat niin kuumissaan, ettei hevosten herättelystä tahtonut tulla mitään. Juomaan oli pakko pysähtyä vähän väliä.

"Jos me kuulkaas nyt tästä selvitään, niin sitten helpottaa. Illalla uimaan ja huomenna ei paista", Janna lohdutteli ja koitti saada meidät keskittymään ratsastamiseen. Päivän aihe oli hallinta ja kuuliaisuus esteiden välissä. Sarjan väliin oli laitettu puomi siten, ettei hevosilla ollut kuin yksi mahdollinen tapa ylittää sarja. Välissä piti olla aina tietty tahti, sillä muuta ei voinut. Ellei hevonen sitten päättänyt astua puomin väärälle puolelle ja hypätä kenguruloikalla kakkosesteen yli, niin kuin Henki kerran koitti... Kaiken kaikkiaan, kuumuudesta huolimatta, valmennus sujui minun ja Hengen osalta ihan siedettävästi. Saimme hyviä hyppyjä ja väsähtänyt Henki kuunteli minua mainiosti. Yhteistyömme oli vihdoinkin tasaisen varmaa ja hevonen käyttäytyi kuuliaisesti. Valmennuksen viimein päätyttyä emme jaksaneet kauaa odotella, vaan lähdimme koko porukka suoraan uittamaan ratsujamme. Kun ennen uimista riisuttuja vaatteita puristi kädessään, niistä valui hikeä kuin juuri pesusta tulleista märistä vaatteista. Noita vaatteita ei enää tällä reissulla päällensä kukaan pistäisi..