Post by Anne on Sept 2, 2015 9:35:17 GMT 2
Seppeleessä järjestetään Centerd Ridingista kiinnostuneille viikonloppukurssi. Kurssi on tarkoitettu kaikentasoisille ratsastajille. Vetäjänä IV-tason CR-ohjaaja Irmeli Männistö. Kurssiin kuuluu luentoja, harjoitteita hevosella ja ilman sekä majoitus ja ruoka kurssin ajaksi. Maksu 300v€
Mukaan mahtuu kahdeksan osallistujaa sebeläisitä. (Mikäli rästejä on paljon, harkitaan osallistumista). Varsinaisia kurssihevosia ei jaeta. Maksuna toimii 1 tarina tai panostettu kuva.
Kurssista saa CR-merkin ja paljon hyvää kokemusta ratsastusuraa ajatellen. =)
Tervetuloa!
8/8
Fiia
Cella
Anni
Aurinko
Tuulia
Salma
Anastasia
Clara
Lauantai klo 14:00
Irmeli Männistö aloitii kurssin kokoamalla porukan odottelutilaan, johon oli tuotu tavallisia selkänojallisia keittiöpöydän tuoleja. Ensimmäinen tehtävä oli rentouttaa lihaksia ja saada selkärangan tuki esiin sekä niska rennoksi Aleksander-tekniikan avulla. Kurssilaiset istuivat hyvässä asennossa tuolissa, jalkapohjat maassa, selkäsuorassa. Muut lihakset rentona ja maan vetovoima sai vetää lihaksia rennoksi ja lihaksia auki. Irmeli korjasi jännityksiä jokaiselta erikseen. Lopuksi treenattiin vielä tuolilta nousemista niin, että selkäranka pysyy suorassa, niska rentona ja tukilihakset tekevät töitä.
Seuraavaksi harjoiteltiin kehonhallintaa ravistelun avulla. Ensin ravisteltiin jalkaa nilkasta, sitten polvesta ja lopulta lantionivelesteä asti. Sama harjoite toistettiin käsien ja lopulta koko kropan kanssa.
Tämän jälkeen aloitettiinkin luento CR:n perusteista, mitä sillä haettiin ja miten muilla tekniikoilla voi tukea ratsastusta, esim. juuri pilateksella ja Aleksander-tekniikalla.
Tiivistelmä luennosta tulee tähän.
Mukaan mahtuu kahdeksan osallistujaa sebeläisitä. (Mikäli rästejä on paljon, harkitaan osallistumista). Varsinaisia kurssihevosia ei jaeta. Maksuna toimii 1 tarina tai panostettu kuva.
Kurssista saa CR-merkin ja paljon hyvää kokemusta ratsastusuraa ajatellen. =)
Tervetuloa!
8/8
Fiia
Cella
Anni
Aurinko
Tuulia
Salma
Anastasia
Clara
Lauantai klo 14:00
Irmeli Männistö aloitii kurssin kokoamalla porukan odottelutilaan, johon oli tuotu tavallisia selkänojallisia keittiöpöydän tuoleja. Ensimmäinen tehtävä oli rentouttaa lihaksia ja saada selkärangan tuki esiin sekä niska rennoksi Aleksander-tekniikan avulla. Kurssilaiset istuivat hyvässä asennossa tuolissa, jalkapohjat maassa, selkäsuorassa. Muut lihakset rentona ja maan vetovoima sai vetää lihaksia rennoksi ja lihaksia auki. Irmeli korjasi jännityksiä jokaiselta erikseen. Lopuksi treenattiin vielä tuolilta nousemista niin, että selkäranka pysyy suorassa, niska rentona ja tukilihakset tekevät töitä.
Seuraavaksi harjoiteltiin kehonhallintaa ravistelun avulla. Ensin ravisteltiin jalkaa nilkasta, sitten polvesta ja lopulta lantionivelesteä asti. Sama harjoite toistettiin käsien ja lopulta koko kropan kanssa.
Tämän jälkeen aloitettiinkin luento CR:n perusteista, mitä sillä haettiin ja miten muilla tekniikoilla voi tukea ratsastusta, esim. juuri pilateksella ja Aleksander-tekniikalla.
Tiivistelmä luennosta tulee tähän.